Biceps vs Triceps: Na co se zaměřit?
Mnoho lidí v posilovně věnuje hlavní pozornost bicepsům, protože jsou možná nejvíce viditelné, zvláště při ohýbání paže. Ale víte, že tricepsy tvoří přibližně dvě třetiny svalové hmoty horní části paže?
Řízený půst: tajemství regenerace a zdravého stárnutí
Co je řízený půst a proč by nás měl zajímat? Představte si, že vaše tělo je jako dům. Každý den v něm probíhají různé opravy a úklid.
Pravidelné cvičení pro zdraví ve stáří!
Pravidelná fyzická aktivita je klíčem k udržení zdraví a zpomalení procesů stárnutí. Kombinace kardia a silového tréninku může výrazně přispět k ochraně zdraví a ke zlepšení kvality života.
Vločky: Pro zdraví a sportovní výkon
Vločky, zejména ty ovesné, patří mezi nejuniverzálnější a nejvýživnější potraviny, které můžete zařadit do svého jídelníčku. Jsou skvělým zdrojem energie, podporují zdraví srdce, trávení a díky svým nutričním vlastnostem
Proč síla není jen pro mladé
Síla není výsadou mladých – naopak, je jedním z klíčových faktorů pro zdravé a aktivní stárnutí. Posilování pomáhá udržovat svalovou hmotu, zpomaluje přirozené procesy stárnutí a zlepšuje kvalitu života.
Vyvážená strava a zdravý život po 40
Po čtyřicítce začíná tělo přirozeně procházet řadou vnitřních i vnějších změn – metabolismus se zpomaluje, regenerace je pomalejší, ubývá svalová hmota i síla a potřeba některých živin se začíná měnit.
Hořčík: Klíčový minerál pro zdraví
Hořčík je nenahraditelným minerálem, který ovlivňuje stovky procesů v lidském těle – od podpory energie až po správnou funkci svalů a nervů. Přesto ho velká část populace nepřijímá v dostatečném množství.
Začínáme se cvičením po čtyřicítce
Po překročení čtyřicítky si mnoho lidí začne klást otázky ohledně svého zdraví, kondice a celkového životního stylu. Tělo v tomto období prochází přirozenými vývojovými změnami.
Superpotraviny pro podzimní energii
Aneb jak přežít podzim bez únavy a s plnou silou! Ahoj Fitstyláci! 🍁 Léto nám dalo sbohem a my se pomalu noříme do chladnějších dnů, delších nocí a bohužel i sezóny, kdy se nám nechce z postele, natož do fitka.
Léto končí, podzimní fitness sezóna je tady
Ahoj, Fitstyláci! 🌞 Léto nám pomalu mává na rozloučenou, a zatímco někteří z nás se ještě pokouší naposledy vklouznout do plavek, my už myslíme na to, jak se zase pořádně vrátit do formy.