Služby Fitstyleplus | Diagnostika, fyzioterapie, výživa, osobní trenér

Diagnostika (genetika, biochemie, BIA, držení těla) → fyzioterapie → výživa → osobní trénink. Jeden propojený systém s pravidelnou kontrolou po 8–12 týdnech pro bezpečné, měřitelné a dlouhodobé výsledky.

Proč začínáme daty

Nejprve zmapujeme váš stav: vstupní dotazník, genetika (volitelně), biochemie, segmentální BIA, dynamometrie (síla úchopu) a digitální analýza držení těla. Díky tomu přesně víme, co řešit a čemu se vyhnout.

Co získáte

Konkrétní přehled o složení těla (svaly/tuk/voda po segmentech), riziku sarkopenie, držení a dysbalancích, i o stavu metabolismu (lipidy, glukóza, zánět, játra). Výstupem je stručný diagnostický report a priority na 8–12 týdnů.

Jak s tím pracujeme

Data proměníme v osobní plán – bezpečné nastavení fyzioterapie, výživy a tréninku. Co je volitelné (např. genetika), doporučíme jen tehdy, když to dává smysl.

Komplexní systém Fitstyleplus - Diagnostika

Od příčiny k pohybu bez bolesti

Na základě diagnostiky cílíme na příčinu potíží, ne jen na projevy. Naučíme správné pohybové vzory a dáme jasný plán korekčních cviků.

Co řešíme

Bolesti zad/krku/ramen, přetížení z kanceláře i sportu, horní/dolní zkřížený syndrom, stabilitu středu těla a dech. Fyzio je most mezi daty a každodenním pohybem.

Bezpečný postup

Postupujeme pozvolna a měřitelně. U „red flags“ (náhlá silná bolest, neurologické příznaky, úraz) doporučíme lékaře a navazující péči.

Jídlo jako váš motor

Na start dostanete praktický jídelní plán, ale cílem je samostatnost: naučíme vás jednoduše skládat nutričně hodnotná jídla podle cílů a režimu.

Co upravujeme

Energii a makroživiny (důraz na protein), hydrataci, časování jídel i porce. Pokud to dává smysl, opřeme se o biochemii (např. lipidy, glukóza) a o genetické predispozice (volitelné).

Dlouhodobě udržitelné

Žádné „zkratky“. Srozumitelná pravidla, nákupní seznamy a jednoduché recepty – tak, aby šla změna udržet i při práci a rodině.

Technika, progres, jistota

Trénink stavíme na technice a postupném zvyšování zátěže. Propojujeme sílu, mobilitu a kondici, abyste se posouvali bezpečně a bez přetížení.

Co očekávat

Individuální plán, který bere v potaz výsledky diagnostiky a fyzia. Periodizace, jednoduché domácí/cestovní varianty a jasné kontrolní body.

Měření pokroku

Každých 8–12 týdnů opakujeme vybraná měření (BIA, síla úchopu apod.) a plán upravujeme. Důkaz místo slibů.

Komplexní systém Fitstyleplus - Osobní trenér

Vaše cesta

Vstupní dotazník

Zmapujeme cíle, osobní i rodinnou anamnézu, spánek, stres a návyky. Dotazník pomůže zvolit správná vyšetření a ušetří vám čas v další péči.

Genetické testy

Genetika ukáže predispozice (metabolismus, regenerace, citlivosti), nikoli „osud“. Informace používáme k přesnější personalizaci výživy a tréninku.

BIA – složení těla

Moderní BIA změří tuk, svaly a vodu v jednotlivých segmentech včetně viscerálního tuku. Je to bezpečný základ pro nastavení výživy a tréninku.

Test sarkopenie

Síla úchopu a jednoduché funkční testy včas odhalí sarkopenii – ztrátu svalové hmoty a síly spojenou se stárnutím. Díky tomu cílíme trénink i výživu efektivněji.

Posturální analýza

Zhodnotíme držení těla a svalové dysbalance (např. horní/dolní zkřížený syndrom). Výstupem je cílený plán fyzioterapie a korekčních cviků.

Biochem. analýza

Krevní markery (glukóza, lipidy, zánět, jaterní testy aj.) popíší aktuální stav metabolismu. Podle dotazníku můžeme přidat rozšířená vyšetření pro přesnější doporučení.

Fyzioterapie

Řešíme příčinu potíží, ne jen projevy. Naučíme správné pohybové vzory a nastavíme bezpečné korekce pro návrat k pohybu bez bolesti.

Nutriční poradna

Dostanete praktický startovní plán, ale cílem je samostatnost: naučíme vás jednoduše skládat nutričně hodnotná jídla podle cílů a denního režimu.

Osobní trénink

Technika, postupné zvyšování zátěže a periodizace. Propojujeme sílu, mobilitu a kondici, aby byl progres měřitelný a udržitelný.

Kontrolní měření

Opakujeme BIA a podle potřeby vybrané biochemické testy. Vyhodnotíme posun a přizpůsobíme výživu, fyzio i trénink – důkaz místo slibů.

Trvalá změna

Stabilizujeme návyky a prevenci návratu potíží. Cílem je dlouhodobé zdraví, mentální pohoda a vitalita – ne rychlé „zkratky“.

Expand

Zdravotní kompas - průvodce Vaší transformací.

OBJEDNAT KONZULTACI

Nejprve data. Pak plán.
Výsledky, které vydrží.

Diagnostika