Biceps vs Triceps: Na co se zaměřit?
Mnoho lidí v posilovně věnuje hlavní pozornost bicepsům, protože jsou možná nejvíce viditelné, zvláště při ohýbání paže. Ale víte, že tricepsy tvoří přibližně dvě třetiny svalové hmoty horní části paže?
Pravidelné cvičení pro zdraví ve stáří!
Pravidelná fyzická aktivita je klíčem k udržení zdraví a zpomalení procesů stárnutí. Kombinace kardia a silového tréninku může výrazně přispět k ochraně zdraví a ke zlepšení kvality života.
Proč síla není jen pro mladé
Síla není výsadou mladých – naopak, je jedním z klíčových faktorů pro zdravé a aktivní stárnutí. Posilování pomáhá udržovat svalovou hmotu, zpomaluje přirozené procesy stárnutí a zlepšuje kvalitu života.
Léto končí, podzimní fitness sezóna je tady
Ahoj, Fitstyláci! 🌞 Léto nám pomalu mává na rozloučenou, a zatímco někteří z nás se ještě pokouší naposledy vklouznout do plavek, my už myslíme na to, jak se zase pořádně vrátit do formy.
Vybíráme správné běžecké boty
Chcete začít běhat a hledáte tu pravou obuv? Ztrácíte se v množství možností a nabídek? Jak si z téhle smršti barev vybrat ty správné, aby první metry běhu neskončily nepříjemným zraněním?
Silový trénink proti stárnutí
Stárnutí je přirozený proces, ale způsob, jakým stárneme, můžeme do určité míry ovlivnit. Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat proti negativním aspektům stárnutí.
Začněte cvičit na běžeckém pásu
Pokud jste delší dobu necvičili a chtěli byste shodit nějaké to kilo, běžecký pás může být pro vás skvělým startem k pohybovým aktivitám. Proč? Je to jednoduché, efektivní a přátelské k vašemu tělu.
Proč začít cvičit po čtyřicítce?
Zdravím všechny chlapy po čtyřicítce, kteří se rozhodli, že je na čase udělat něco pro své zdraví a kondici. Pokud jste poslední léta zanedbávali cvičení, nejste sami, dobrá zprava je, že nikdy není pozdě.
Báječný trénink: Eliptický trenažer
Eliptický trenažer je adrenalinovou střelbou na spalování kalorií. Je to trenažer, který budete milovat pro jeho výzvy a nenávidět pro jeho náročnost. Je to vaše cesta k síle a kondici, kterou budete milovat.
HIIT: skvělá volba pro Vaši fyzickou kondici
Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT – High Intensity Interval Training) je jako váš nejlepší kamarád ve fitness světě. Jednoduše řečeno – HIIT je trénink, který přináší rychlé a ohromující výsledky.