Štítek: zdraví

Proč síla není jen pro mladé: Význam posilování v každém věku

Proč síla není jen pro mladé

Síla není výsadou mladých – naopak, je jedním z klíčových faktorů pro zdravé a aktivní stárnutí. Posilování pomáhá udržovat svalovou hmotu, zpomaluje přirozené procesy stárnutí a zlepšuje kvalitu života.

Vyvážená strava a zdravý život po 40

Po čtyřicítce začíná tělo přirozeně procházet řadou vnitřních i vnějších změn – metabolismus se zpomaluje, regenerace je pomalejší, ubývá svalová hmota i síla a potřeba některých živin se začíná měnit.

Hořčík: Klíčový minerál pro zdraví

Hořčík je nenahraditelným minerálem, který ovlivňuje stovky procesů v lidském těle – od podpory energie až po správnou funkci svalů a nervů. Přesto ho velká část populace nepřijímá v dostatečném množství.

Superpotraviny pro podzimní energii

Aneb jak přežít podzim bez únavy a s plnou silou! Ahoj Fitstyláci! 🍁 Léto nám dalo sbohem a my se pomalu noříme do chladnějších dnů, delších nocí a bohužel i sezóny, kdy se nám nechce z postele, natož do fitka.

Zdravé tuky: Esenciální součást výživy

V posledních letech došlo ke změně v pojetí výživy a zdravých tuků. Dříve démonizované jako hlavní příčina obezity a srdečních chorob, dnes jsou zdravé tuky považovány za nezbytnou součást zdravého jídelníčku.

Ořechy a semena: Malé, výživné bomby

Při hledání zdravého a výživného snacku nemusíme hledat dále než k ořechům a semínkům. Tyto malé, ale výživné bomby jsou bohaté na esenciální živiny, jako jsou zdravé tuky, bílkoviny, vitamíny a minerály.

Kvalitní spánek: základ zdraví

Kvalitní spánek je jedním z pilířů dobrého zdraví a celkové pohody. Mnoho lidí se potýká se spánkovými problémy, které mohou negativně ovlivnit jejich denní výkonnost a zdravotní stav.