Řízený půst: tajemství regenerace a zdravého stárnutí
Co je řízený půst a proč by nás měl zajímat? Představte si, že vaše tělo je jako dům. Každý den v něm probíhají různé opravy a úklid.
Co je řízený půst a proč by nás měl zajímat? Představte si, že vaše tělo je jako dům. Každý den v něm probíhají různé opravy a úklid.
Pravidelná fyzická aktivita je klíčem k udržení zdraví a zpomalení procesů stárnutí. Kombinace kardia a silového tréninku může výrazně přispět k ochraně zdraví a ke zlepšení kvality života.
Síla není výsadou mladých – naopak, je jedním z klíčových faktorů pro zdravé a aktivní stárnutí. Posilování pomáhá udržovat svalovou hmotu, zpomaluje přirozené procesy stárnutí a zlepšuje kvalitu života.
Po čtyřicítce začíná tělo přirozeně procházet řadou vnitřních i vnějších změn – metabolismus se zpomaluje, regenerace je pomalejší, ubývá svalová hmota i síla a potřeba některých živin se začíná měnit.
Hořčík je nenahraditelným minerálem, který ovlivňuje stovky procesů v lidském těle – od podpory energie až po správnou funkci svalů a nervů. Přesto ho velká část populace nepřijímá v dostatečném množství.
Aneb jak přežít podzim bez únavy a s plnou silou! Ahoj Fitstyláci! 🍁 Léto nám dalo sbohem a my se pomalu noříme do chladnějších dnů, delších nocí a bohužel i sezóny, kdy se nám nechce z postele, natož do fitka.
V posledních letech došlo ke změně v pojetí výživy a zdravých tuků. Dříve démonizované jako hlavní příčina obezity a srdečních chorob, dnes jsou zdravé tuky považovány za nezbytnou součást zdravého jídelníčku.
Při hledání zdravého a výživného snacku nemusíme hledat dále než k ořechům a semínkům. Tyto malé, ale výživné bomby jsou bohaté na esenciální živiny, jako jsou zdravé tuky, bílkoviny, vitamíny a minerály.
Ryby jsou dlouho uznávané jako základní součást zdravého stravování. Jejich význam pro lidské zdraví tkví ve vysokém obsahu omega-3 mastných kyselin, bílkovin, vitamínů a minerálů.
Kvalitní spánek je jedním z pilířů dobrého zdraví a celkové pohody. Mnoho lidí se potýká se spánkovými problémy, které mohou negativně ovlivnit jejich denní výkonnost a zdravotní stav.