Genetický test mi naznačil, že mám předpoklady zároveň pro kratší silové výkony i pro vytrvalost. U „genu závislosti“ jsem se zase dozvěděl něco, co jsem vůbec nečekal.
Váha, krevní tlak, laboratorní výsledky ani údaje z různých měření nedávají samy o sobě celý obraz. V této rubrice se snažím vysvětlovat zdravotní témata srozumitelně, v širších souvislostech a bez zbytečného strašení – ale také bez přehlížení věcí, které je rozumné řešit.
Stejně velká stehna mohou uvnitř vypadat úplně jinak. Svaly navíc neztrácíme jen pomalu věkem, ale také během krátké nemoci nebo nucené nečinnosti.
Viditelná změna postavy je jen špičkou ledovce. Skutečné zdraví vzniká z pohybu, stravy, regenerace a každodenních rozhodnutí.
Více než 60 % Čechů má podle různých statistik nadváhu nebo obezitu. Nejde o soutěž v evropském žebříčku, ale o změnu každodenního života, která se stále více týká také dětí.
Dýchání je automatické, jeho spojení s pohybem však nemusí být samozřejmé. Co se děje, když dech ztratí rytmus, a kdy stačí zvolnit?
Trenér nemůže diagnostikovat příčinu bolesti. Při pravidelném cvičení si ale může všimnout změn, které je rozumné nepřehlédnout.
Přesně předepsané jídlo člověka nenasytí vědomostmi. Proč je dlouhodobě důležitější naučit se sestavit vlastní vyváženou stravu.
Váha ukáže kilogramy a zrcadlo vzhled. Ani jedno ale neřekne, zda při hubnutí neztrácíte také sílu a svaly důležité pro další roky.