Časté otázky

Protože je to nejférovější a nejefektivnější přístup pro Vás. Bez objektivních dat bychom jen hádali, co Vaše tělo potřebuje. Tímto úvodním balíčkem získáte nejen komplexní přehled o svém zdraví, ale především strategii a jasný plán, jak postupovat dál. Je to investice, která Vám ušetří měsíce neefektivního snažení a zaručí, že se Vaše úsilí bude ubírat správným směrem hned od začátku. Chceme, abyste platil(a) za výsledky, ne za pokusy.

Měření na certifikovaném přístroji InBody je rychlé, bezbolestné a trvá jen několik desítek sekund. Stoupnete si bosýma nohama na přístroj a uchopíte dvě rukojeti. Přístroj následně analyzuje složení Vašeho těla. Zjistíte přesný poměr svalové hmoty, tuků a vody, množství nebezpečného útrobního (viscerálního) tuku a Váš bazální metabolismus. Je to klíčový podklad pro sestavení Vašeho výživového i tréninkového plánu. (Podrobněji se o tom dočtete v našem článku na blogu: Váš průvodce výsledky z InBody).

Není povinná, ale důrazně ji doporučujeme pro každého, kdo to se změnou myslí opravdu vážně. Analýza krve nám odhalí skryté procesy „pod kapotou“ Vašeho těla – například začínající inzulinovou rezistenci, skrytý zánět, funkci štítné žlázy nebo nedostatek klíčových vitamínů. Jsou to informace, které mohou zásadně ovlivnit úspěšnost Vašeho hubnutí a Váš energetický stav. (Více se dočtete v článku: Proč nestačí jen váha a zrcadlo?).

Pro co nejpřesnější výsledky, zejména z měření InBody, doporučujeme dodržet několik jednoduchých pravidel:

• Alespoň 3 hodiny před měřením nejezte a nepijte.
• Alespoň 12 hodin před měřením se vyhněte intenzivní fyzické aktivitě a sauně.
• Alespoň 24 hodin před měřením nekonzumujte alkohol.
• Přímo před měřením si dojděte na toaletu.
• Pro ženy: Měření je nejlepší provádět mimo období menstruace.
• Pokud jdete i na odběr krve, je nutné přijít nalačno (alespoň 8-12 hodin bez jídla, pít můžete čistou vodu).

Všechny detaily s Vámi samozřejmě upřesníme při rezervaci termínu.

Naše fyzioterapeutka se specializuje na široké spektrum potíží. Nejčastěji řešíme:

• Akutní i chronické bolesti zad, krční páteře a kloubů (ramena, kyčle, kolena).
• Problémy spojené se sedavým zaměstnáním (ztuhlost, svalové dysbalance).
• Stavy po úrazech a operacích pohybového aparátu.
• Bolesti hlavy a migrény, které mají původ v krční páteři.
• Specifické potíže, jako je syndrom karpálního tunelu.
• Jako vysoce specializovanou péči nabízíme také fyzioterapii pánevního dna.

Masáž je skvělý nástroj pro uvolnění unavených svalů a relaxaci. Zaměřuje se ale především na následek – tedy na napjatý sval. Naše fyzioterapie jde mnohem hlouběji. Pomocí detailní diagnostiky hledáme příčinu toho, proč je sval napjatý. Nejenže Vám ulevíme od bolesti pomocí manuálních technik, ale především Vás naučíme aktivní cvičení a změnu pohybových návyků, které zabrání tomu, aby se problém vracel.

McKenzie metoda® je celosvětově uznávaný diagnostický a terapeutický systém primárně určený pro bolesti páteře (výhřezy plotének, bolesti zad, krku). Není to jen soubor cviků, ale sofistikovaná metoda, jak zjistit, který konkrétní pohyb a poloha Vám ulevuje a který naopak škodí. Na základě tohoto testování Vám terapeutka sestaví velmi jednoduchý a efektivní cvičební program „na míru“, který můžete provádět sami doma. Je to jedna z nejúčinnějších metod, jak získat kontrolu nad svou bolestí.

Nemusíte, ale často je to velmi přínosné. Mnoho z nás má kvůli modernímu životnímu stylu vytvořené skryté svalové dysbalance nebo chybné pohybové stereotypy, které zatím nebolí, ale mohou vést k problémům v budoucnu. Preventivní fyzioterapeutická prohlídka v rámci naší úvodní diagnostiky může odhalit tato rizika a pomoci Vám nastavit trénink tak, aby byl nejen efektivní, ale především dlouhodobě bezpečný a udržitelný.

Protože život se nevejde do tabulky. Striktní jídelníček Vás nic nenaučí a není dlouhodobě udržitelný. Místo toho od nás získáte mnohem cennější nástroje: nejprve vzorový jídelníček na několik dní pro inspiraci a pochopení principů. Následně Vás naučíme, jak si pomocí „stavebnicového“ systému sestavovat vlastní chutná a vyvážená jídla z potravin, které máte rádi. Tím získáte svobodu a jistotu, ne jen dočasný návod.

Mobilní aplikace je Váš osobní deník a náš komunikační nástroj. V prvních fázích spolupráce si do ní zapisujete Vaše jídla. Není to proto, abychom Vás kontrolovali, ale abychom Vám mohli poskytovat efektivní zpětnou vazbu. Díky tomu vidíme, jak jste principy pochopil(a), a můžeme Vám dávat konkrétní, praktické tipy přímo k Vašim reálným jídlům. Je to ten nejrychlejší způsob, jak se naučit novým návykům pod odborným dohledem.

V úplném začátku, abyste získal(a) představu o správných porcích, je krátkodobé vážení některých potravin velmi užitečným nástrojem. Naším dlouhodobým cílem je ale pravý opak: naučit Vás odhadovat porce intuitivně, například pomocí jednoduché „dlaňové metody“. Chceme, abyste se osvobodil(a) od neustálého počítání a vážení a naučil(a) se vnímat potřeby svého těla.

To je přesně důvod, proč je náš individuální přístup tak důležitý. Veškeré Vaše stravovací preference a zdravotní omezení jsou absolutním základem, ze kterého při tvorbě Vašeho plánu a doporučení vycházíme. Cílem je najít cestu, která je nejen zdravá, ale také 100% v souladu s Vašimi potřebami a přesvědčením.

• Soukromé lekce jsou 100% individuální péče. Celá hodina je věnována jen Vám, Vašim cílům a Vaší technice. Je to nejrychlejší a nejefektivnější cesta k výsledkům, ideální pro řešení specifických potřeb nebo pro ty, kdo preferují maximální soukromí.
• Skupinové lekce jsou skvělým spojením energie a motivace skupiny s naším profesionálním dohledem. Abychom udrželi vysokou kvalitu, jsou naše skupiny limitovány malým počtem 1-2 účastníků. Díky tomu máme stále možnost kontrolovat Vaši techniku a poskytovat individuální rady.

Frekvence tréninku je velmi individuální a závisí na Vašich cílech, časových možnostech a celkovém životním stylu. Optimální frekvenci navrhneme společně v rámci Vašeho osobního plánu po úvodní diagnostice. Obecně platí, že pro viditelné a udržitelné výsledky je ideální konzistentní pohyb 2-3x týdně, doplněný o přirozenou aktivitu (jako je chůze) v ostatních dnech.

Věříme v inteligentní kombinaci obojího. Naše filozofie je založena na funkčním tréninku. To znamená, že se zaměřujeme na budování skutečné, použitelné síly, která je naprosto klíčová pro zdravý metabolismus, pevné kosti a tvarování postavy. Kardio cvičení pak využíváme jako efektivní nástroj pro podporu zdraví srdce a cév a pro spalování tuků. Poměr silového tréninku a kardia bude vždy přizpůsoben Vašim individuálním cílům.

Vůbec ne. Naopak, většina našich klientů jsou lidé, kteří se sportu dlouho nevěnovali nebo hledají nový, bezpečnější přístup. Naše největší síla spočívá v tom, že dokážeme Váš tréninkový plán nastavit přesně podle Vaší aktuální kondice. Začneme tam, kde se cítíte komfortně, a postupně a bezpečně budeme posouvat Vaše hranice. Důležitá je chuť začít, o zbytek se postaráme my.

Pro maximální pohodlí využíváme moderní online rezervační systém. Po úvodní registraci získáte přístup do svého klientského účtu, kde si můžete jednoduše a přehledně rezervovat termíny soukromých i skupinových lekcí, sledovat platnost svých permanentek a spravovat své rezervace 24 hodin denně, 7 dní v týdnu z pohodlí Vašeho počítače nebo mobilního telefonu a snadno platit pomocí online platební brány.

Vážíme si času našich klientů i našeho týmu. Proto Vás prosíme o včasné omluvení. Svůj rezervovaný termín pro individuální služby můžete bezplatně zrušit nejpozději 24 hodin předem prostřednictvím rezervačního systému. Při pozdějším zrušení nebo v případě, že se na lekci nedostavíte, bohužel propadá v plné výši. Děkujeme za pochopení, toto pravidlo nám umožňuje efektivně plánovat a nabízet uvolněné termíny dalším zájemcům. Rezervace skupinových lekcí můžete zrušit 120 min. před zahájením lekce.

Platnost permanentek a programů je navržena tak, aby podporovala Vaši pravidelnou docházku, která je klíčem k úspěchu.

• Permanentka na 10 vstupů má platnost 4 měsíce od data zakoupení.
• Platnost jednotlivých programů (Restart, Balance, Transformace) je stanovena individuálně a je součástí smlouvy o poskytování služeb.

V případě vážných zdravotních důvodů je samozřejmě možné se individuálně domluvit na prodloužení platnosti.

Ano, platba u nás je velmi flexibilní. Akceptujeme platby v hotovosti, platební kartou a online i klasickým bankovním převodem. V současné době nepřijímáme karty typu Multisport a Benefit Plus, protože náš model je založen na vysoce individuální a dlouhodobé péči, která není s těmito systémy plně kompatibilní.

Chápeme, že život přináší neočekávané situace. V případě delší nemoci (potvrzené lékařem) nebo předem nahlášené delší dovolené je možné po individuální domluvě platnost Vašeho programu pozastavit a prodloužit o danou dobu. Naším cílem je vždy najít férové a vstřícné řešení.

Všechny Vaše osobní a zdravotní údaje zpracováváme v přísném souladu s nařízením o ochraně osobních údajů (GDPR). Slouží výhradně pro interní potřeby poskytování našich služeb – tedy pro sestavení a úpravu Vašeho osobního plánu, sledování Vašeho pokroku a komunikaci s Vámi. Vaše údaje nikdy a za žádných okolností neposkytujeme žádným třetím stranám bez Vašeho výslovného souhlasu.

Přístup k Vašim citlivým údajům (výsledky z diagnostiky, poznámky z konzultací) má pouze Váš ošetřující tým, tedy Marcel Tomsa a fyzioterapeutka Petra Špalková. Tento interní přístup je nezbytný pro zajištění našeho integrovaného přístupu, aby Váš trenér mohl efektivně navázat na práci fyzioterapeutky a naopak. Všichni členové týmu jsou vázáni profesní mlčenlivostí.

Ano, samozřejmě. Máte plné právo požádat o výmaz svých osobních údajů z naší databáze (tzv. „právo být zapomenut“). Stačí nás kontaktovat e-mailem. Upozorňujeme však, že ze zákonných důvodů (např. účetnictví) jsme povinni některé údaje, jako jsou faktury, archivovat po zákonem stanovenou dobu. Všechny ostatní citlivé údaje (výsledky, poznámky) budou na Vaši žádost bezpečně a trvale odstraněny.

Detailní a úplné znění našich zásad ochrany osobních údajů, včetně Vašich práv a našich povinností, najdete na samostatné stránce Zásady ochrany osobních údajů. Tento dokument je k dispozici také k nahlédnutí v našem centru.